【電腦族症候群】伸展運動大公開 | Tonny

現代文明病:電腦族症候群

隨著現代文明的快速發展,電腦已經可以說是扮演大部分人日常生活中的重要角色,也許是上班工作時必須使用電腦,也許是下班後從事未完成的工作,也可能是學生放學後打作業或是上網、玩遊戲等。
電腦對人類社會科技的發展,與日常生活的便利有很大的貢獻,但對於長時間需要使用電腦的「電腦族」來說,常會衍生出不少健康問題,造成很大困擾!

●電腦族常有的症狀
一﹑肩頸部僵硬酸痛(肌筋膜疼痛症候群)
二﹑腰酸又背痛
三﹑腕隧道症候群
四﹑手指、手臂或肩部肌腱炎
五﹑其他綜合問題
頭痛頭暈、眼睛不適、胸悶心悸、肝功能變差(熬夜使用)、容易疲勞、體耐力、運動能力下降(長時間久坐)

●該如何預防電腦族症狀呢?
一、正確坐姿
二、適當休息
三、適當伸展運動(參考下圖)

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大家要多多做伸展運動唷!

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